😵💫 Khó ngủ, trằn trọc, ngủ chập chờn
⏰ Thức giấc giữa đêm, khó ngủ lại
😔 Mệt mỏi, uể oải cả ngày hôm sau
💭 Căng thẳng, suy nghĩ liên tục không dứt
💊 Lệ thuộc thuốc, ngủ giả tạo–dậy vẫn mệt
🧠 Mất tập trung, trí nhớ kém dần
🧬 Miễn dịch yếu, dễ bệnh, da sạm, tóc rụng
⚡ Nguy cơ huyết áp – tiểu đường – đột quỵ